Fat Loss Diets

Il semble que chaque semaine il ya un ou plusieurs nouveaux régimes de perte de graisse étant promus dans les médias. Chacun d'eux est présenté comme étant mieux que tout le reste. Mais ce qui est vraiment la vérité?

En outre, si ces régimes de perte de graisse fonctionnent si bien, pourquoi sont-ils toujours être remplacés par de nouveaux, et comment voulez-vous travailler sur ce qui va vraiment alimentation travailler pour vous?

Quand vous regardez à travers les livres de régime populaires sur Amazon ou visiter les forums de perte de graisse que vous êtes tout à coup conscience combien il différents régimes affirment qu'ils sont les meilleurs. Et en plus, chacun semble avoir des témoignages de clients satisfaits.

La raison, bien sûr, c'est que nous sommes tous différents, et les régimes si différents nous convenir.

Par exemple, un régime alimentaire populaire perte a été récemment le soi-disant Non Diet, qui met l'accent sur le changement de votre comportement et l'attitude envers la nourriture plutôt que de réellement les choses que vous mangez. Pour beaucoup de gens ce fut une révolution et laisser à la perte de poids sans douleur. Pour d'autres, il a échoué lamentablement.

La même chose pourrait être dite pour Slim Fast. Beaucoup de personnes à la diète aimer le processus simple d'un tremblement de pour le petit déjeuner, un autre pour le déjeuner et puis un "bon" dîner de viande et de légumes. D'autres ont trouvé eux-mêmes constamment faim, et il ya aussi une certaine stigmatisation, en particulier pour les hommes, de boire un shake Slim Fat dans votre pause déjeuner au travail.

La clé pour trouver le régime de perte de graisse droit pour vous est de considérer les aliments que vous aimez, de la motivation que vous avez et l'exercice que vous êtes prêt à faire. Avec la pléthore de régime alimentaire différent envisage maintenant disponible, il est quelque chose de convenable pour pratiquement tout le monde - il vous suffit de le trouver.

Donc, commencer par faire une liste des aliments sains que vous aimez manger (qui viandes, légumes, fruits, etc) et aussi les "vilaine" aliments que vous auriez des difficultés d'adaptation sans. Certains régimes tiendra compte en mangeant des œufs, ou le pudding impair, ou un hamburger de temps en temps afin d'être honnête avec vos sentiments.

Ensuite, vous assez motivé, comme avec un mariage ou des vacances approchent, pour être en mesure de le faire sans ces aliments meilleurs de la vôtre, même pour quelques semaines, ou ne l'idée que vous remplissez avec effroi? Cherchez-vous un régime alimentaire à court terme la perte de graisse ou d'un changement de style de vie plus long terme?

Enfin, pouvez-vous réaliste voyez-vous soulever des poids? Si oui, combien de fois chaque semaine? Pourriez-vous envisager course ou la marche ou la natation? Encore une fois, à quelle fréquence et pendant combien de temps seriez-vous prêt à consacrer un certain temps?

Une fois que vous avez une analyse honnête de vos goûts et dégoûts, vous êtes dans une bien meilleure position pour faire un changement véritablement durable à votre corps en choisissant le régime qui convient à votre style de vie et à.

Visitez l'un des forums en ligne ou prenez l'un des livres qui Critiques actuelles des régimes amaigrissants (le sélecteur Diète par J. Rodriguez est un de mes préférés) et de travailler à travers eux, à venir avec une liste restreinte des régimes pour que vous puissiez essayer.

Enfin, si vous êtes en quête d'inspiration, voici quelques régimes populaires de perte de graisse pour que vous puissiez prendre en compte:

Atkins Diet ou South Beach Diet - Pratiquement sans glucides, mais souvent riche en graisses avec un exercice modéré. Aimez-vous petits déjeuners frites? Sauces crémeuses? Steaks juteux? Cela peut être le régime pour vous. La laiterie et, manger signifie pas qu'il est un régime coûteux de le faire.

Corps pour la vie - Faible en gras, faible en glucides, régime riche en protéines avec un accent autant sur l'élément de l'exercice. Attendez-vous à faire les deux cardio et de poids, l'exercice de 6 jours par semaine.

Les régimes de jus - Live sur rien d'autre que des fruits secoue pour une semaine ou plus. Beaucoup sont délicieux, mais la préparation et le lavage constants jusqu'à devenir une véritable corvée. Beaucoup de gens ont rapporté d'excellents résultats si vous pouvez coller à elle.